Symbolbild — mit KI erstellt.
Der BH kneift, das Band rutscht, abends gibt es rote Striemen — und trotzdem kaufst du beim nächsten Mal wieder dieselbe Größe. Kommt dir bekannt vor? Du bist nicht allein: Studien schätzen, dass ein großer Teil der Frauen die falsche Größe trägt.
Dabei ist die richtige Größe keine Glückssache. Zwei Maße, eine einfache Rechnung und ein Trick fürs Feintuning — danach weißt du, wonach du suchst, statt blind zu probieren.
Warum die meisten den falschen BH tragen
Die häufigste Falle: ein zu großes Unterband und ein zu kleiner Cup. Das Band sitzt dann locker und rutscht hoch, während die Brust im Cup keinen Platz hat. Weil sich beides „irgendwie“ trägt, fällt der Fehler nicht auf. Dabei kommt rund 80 Prozent des Halts aus dem Unterband — nicht aus den Trägern. Wer das versteht, kauft sofort anders.
Unterbrustweite & Oberbrustweite messen
Du brauchst nur ein Maßband und am besten einen gut sitzenden, ungepolsterten BH oder gar keinen. Miss zuerst die Unterbrustweite: direkt unter der Brust, waagerecht, fest, aber nicht einschneidend. Dann die Oberbrustweite: an der vollsten Stelle der Brust, locker, ohne zu drücken. Notiere beide Werte in Zentimetern — sie sind die Basis für alles Weitere.
Ein kurzer Hinweis zum Werkzeug: Ein weiches Schneider-Maßband* (Werbung) misst genauer als jedes starre Provisorium. Kein Maßband zur Hand? Nimm eine Schnur oder einen Papierstreifen, markiere die Länge und leg sie danach an ein Lineal — das reicht für den Anfang.
Und die Frage, die fast immer kommt: mit oder ohne BH? Am genauesten misst du ohne — oder in einem dünnen, ungepolsterten BH, der schon gut sitzt. Ein Push-up fälscht die Oberbrustweite und schummelt dir einen zu großen Cup an. Nur wenn deine Brust sehr weich ist oder etwas hängt, darf ein leichter, formender BH ruhig anbleiben, damit der Messwert realistisch bleibt. Steh dabei aufrecht, Arme locker an der Seite — nicht die Schultern hochziehen.
Von den Maßen zur Größe
Die Unterbrustweite ergibt die Bandgröße (in Schritten von 5 Zentimetern — etwa 68, 70, 75, 80). Die Cup-Größe ergibt sich aus der Differenz zwischen Ober- und Unterbrustweite: rund 12 bis 14 Zentimeter entsprechen Cup B, 14 bis 16 Cup C, 16 bis 18 Cup D, und so weiter. Die Werte sind Richtwerte, keine Gesetze — Marken schneiden unterschiedlich. Sie geben dir den Startpunkt, ab dem du gezielt probierst.
Größentabelle: Unterbrustweite zur Bandgröße
Runde deine gemessene Unterbrustweite auf die nächste Bandgröße. Hier liest du direkt ab, was zu deinem Wert gehört:
| Unterbrustweite (cm) | Bandgröße |
|---|---|
| 63–67 | 65 |
| 68–72 | 70 |
| 73–77 | 75 |
| 78–82 | 80 |
| 83–87 | 85 |
| 88–92 | 90 |
| 93–97 | 95 |
| 98–102 | 100 |
Liegst du genau zwischen zwei Werten, entscheidet dein Gefühl: Magst du festen Halt, nimm die kleinere Bandgröße. Sitzt sie schon straff, geh eine hoch.
Cup aus der Differenz bestimmen
Jetzt kommt der zweite Wert ins Spiel. Zieh die Unterbrust- von der Oberbrustweite ab — die Differenz ergibt den Cup:
| Differenz (cm) | Cup |
|---|---|
| 10–12 | A |
| 12–14 | B |
| 14–16 | C |
| 16–18 | D |
| 18–20 | E (DD) |
| 20–22 | F |
| 22–24 | G |
| 24–26 | H |
Ein Rechenbeispiel: 88 cm Oberbrust minus 74 cm Unterbrust sind 14 cm Differenz bei 74 cm Unterbrustweite — macht 75C. Genau diese Kombination spuckt auch jeder Onlinerechner aus, aber im Kopf geht es genauso schnell. Und weil die Grenzwerte fließend sind: Landest du haarscharf an einer Cup-Grenze, halt dir gleich die Nachbargröße zum Anprobieren bereit.
Der Schwester-Größen-Trick
Sitzt das Band gut, aber der Cup zwickt? Dann hilft die Schwestergröße: Gehst du im Band eine Nummer hoch, musst du im Cup eine Nummer runter — und umgekehrt. 75C, 70D und 80B fassen ein ähnliches Cup-Volumen, nur am anderen Band. Mit diesem Wissen findest du die passende Kombination, auch wenn deine berechnete Größe gerade nicht vorrätig ist. Manche Shops nennen die Schwestergrößen übrigens Kreuzgrößen — gemeint ist dasselbe.
Ein Blick rund um 75C macht das Prinzip greifbar:
| Kleineres Band | Ausgangsgröße | Größeres Band |
|---|---|---|
| 70D | 75C | 80B |
| 70E | 75D | 80C |
| 70F | 75E | 80D |
Jede Zeile fasst ein ähnliches Cup-Volumen — nur der Bandumfang wandert. Deine „echte“ Größe ist die, deren Unterband ohne Ziehen waagerecht sitzt.
Internationale Größen: EU, UK, US und Frankreich
Bestellst du bei ausländischen Labels, brauchst du eine Umrechnung — dieselbe Größe heißt woanders ganz anders. Die deutsche 75 wird in Frankreich zur 90, in Großbritannien und den USA zur 34. Bei den Cups tanzt vor allem das US-System aus der Reihe:
| DE/EU | FR | UK | US |
|---|---|---|---|
| 75B | 90B | 34B | 34B |
| 75C | 90C | 34C | 34C |
| 75D | 90D | 34D | 34D |
| 75E | 90E | 34DD | 34DD |
| 75F | 90F | 34E | 34DDD/F |
Faustregel fürs Band: FR = DE + 15, die Zoll-Größe von UK und US entspricht ungefähr der deutschen Zahl geteilt durch 2,5. Beim Cup lohnt im Zweifel der Blick in die Tabelle des jeweiligen Shops, weil gerade die großen Körbchen international auseinanderlaufen.
Wann du neu messen solltest
Deine BH-Größe ist kein fester Wert fürs Leben. Ein paar Kilo rauf oder runter, und schon verschieben sich Unterbrust und Cup. Nach einer Schwangerschaft und in der Stillzeit verändert sich die Brust ohnehin stark — hier lohnt ein spezieller Still-BH statt der alten Größe. Auch die Wechseljahre oder neues Krafttraining am Oberkörper hinterlassen Spuren.
Als Faustregel: einmal im Jahr nachmessen, und immer dann, wenn ein BH plötzlich zwickt oder rutscht, obwohl du nichts geändert hast. Oft ist dann nicht dein Körper schuld, sondern ein ausgeleiertes Unterband — nach vielen Wäschen verliert es seine Spannung, und der Halt lässt nach.
5 Passform-Fehler, die du sofort erkennst
Erstens: Das Band rutscht im Rücken hoch — es ist zu weit, geh eine Bandgröße runter. Zweitens: Der Bügel steht vorn ab oder drückt — falsche Cup-Größe oder Form. Drittens: Der Cup wirft Falten — zu groß. Viertens: Die Brust quillt oben oder seitlich über — zu klein. Fünftens: Nur die Träger halten und schneiden ein — das Band ist zu locker. Jedes dieser Zeichen ist ein klarer Hinweis, in welche Richtung du korrigierst.
Probieren schlägt Rechnen
Die Rechnung bringt dich in den richtigen Bereich — die Anprobe entscheidet. Beuge dich beim Anprobieren leicht vor, damit die Brust in den Cup fällt, schließe den BH im mittleren Häkchen (so hast du später Spielraum) und prüfe im Spiegel, ob das Band waagerecht sitzt. Welcher Schnitt dann zu dir passt, liest du im Überblick, welcher BH-Typ zu dir passt.
Sport-BH und Alltag: eine Größe passt nicht überall
Für den Alltag hast du deine Größe jetzt sicher im Kopf. Ein Sport-BH tickt allerdings anders: Er soll die Brust fixieren, nicht nur stützen, und fällt deshalb oft enger aus — hier zählt der Halt beim Sprung mehr als der reine Messwert. Wie du das richtige Modell nach Sportart und Belastung findest, zeigt dir der Ratgeber, wie du den passenden Sport-BH wählst. Soll der BH unter enger Kleidung verschwinden, ist unsichtbare Unterwäsche das Stichwort, und die Grundausstattung für die ganze Schublade steht in den Unterwäsche-Basics.
Häufige Fragen
Wie messe ich meine BH-Größe?
Miss mit einem Maßband die Unterbrustweite direkt unter der Brust (waagerecht, fest) und die Oberbrustweite an der vollsten Stelle (locker). Die Unterbrustweite ergibt die Bandgröße, die Differenz beider Werte den Cup. Am genauesten misst du ohne oder in einem dünnen, gut sitzenden BH.
Messe ich mit oder ohne BH?
Am genauesten misst du ohne BH oder in einem dünnen, ungepolsterten Modell, das schon gut sitzt. Ein gepolsterter Push-up verfälscht vor allem die Oberbrustweite und schummelt dir einen zu großen Cup an. Nur bei sehr weicher oder hängender Brust darf ein leichter, formgebender BH anbleiben, damit der Messwert realistisch wird.
Was bedeuten Bandgröße und Cup?
Die Bandgröße (z. B. 75) beschreibt den Umfang des Unterbands unter der Brust, die Cup-Größe (z. B. C) das Volumen der Brust im Verhältnis dazu. Beide gehören zusammen: Dieselbe Cup-Größe an einem anderen Band fasst ein anderes Volumen. Deshalb ist die Kombination entscheidend, nicht ein Wert allein.
Was sind Schwestergrößen beim BH?
Schwestergrößen fassen ein ähnliches Cup-Volumen bei anderer Bandgröße. Gehst du im Band eine Nummer hoch, gehst du im Cup eine runter — etwa von 75C zu 80B oder 70D. Der Trick hilft, wenn das Band passt, der Cup aber zwickt, oder wenn deine berechnete Größe nicht verfügbar ist.
Wie oft sollte ich meine BH-Größe neu messen?
Einmal im Jahr ist ein guter Rhythmus — und immer dann, wenn sich dein Körper verändert. Ein paar Kilo mehr oder weniger, eine Schwangerschaft, die Stillzeit oder die Wechseljahre verschieben die Größe spürbar. Auch ein ausgeleiertes Unterband ist ein Zeichen, wieder zum Maßband zu greifen.
Woran erkenne ich, dass der BH zu klein ist?
Typische Zeichen sind eine über den Cup quellende Brust („Doppelbrust“ unter engem Stoff), ein einschneidendes Unterband, drückende Bügel oder Träger, die rote Striemen hinterlassen. Dann hilft eine größere Cup- oder Bandgröße — oft genügt schon die Schwestergröße, um den Druck zu nehmen.
Den ganzen Überblick zu Basics, Typen und Pflege findest du im großen Unterwäsche-Guide — und mit der richtigen Größe im Kopf macht sogar der Griff zu Dessous für besondere Anlässe endlich Spaß. Nimm dir fünf Minuten und miss heute nach — die Chance ist groß, dass dein Lieblings-BH eine Nummer danebenliegt.
