Strumpfhosen-Größen sind ein Chaos. Jede Marke hat ihre eigene Tabelle, manche nutzen Buchstaben (S, M, L), andere Zahlen (1, 2, 3, 4), wieder andere kombinieren Körpergröße mit Gewicht. Wer sich zum ersten Mal durch diese Welt kämpft, ist schnell verwirrt. Dieser Ratgeber macht es einfach.
Warum die richtige Größe so wichtig ist
Eine zu kleine Strumpfhose spannt an der Hüfte, rutscht in die Schrittmitte, und reißt beim Anziehen deutlich schneller. Eine zu große Strumpfhose bildet Falten am Knöchel, hängt in der Schrittgegend durch und wirkt schlaff. Beides ist unbequem und sieht nicht gut aus. Gut passend hingegen: kein Nachdenken den ganzen Tag.
Deine Maße nehmen: Das brauchst du
Für die Größenbestimmung bei Strumpfhosen brauchst du zwei Werte:
- Körpergröße in cm
- Körpergewicht in kg
Manche Hersteller fragen zusätzlich nach der Hüftweite in cm. Das Maßband dazu: um den breitesten Teil der Hüfte, waagerecht, ohne Einziehen. Notiere alle drei Werte, dann bist du für jede Tabelle gerüstet.
Die typische Größentabelle lesen
Die meisten deutschen Hersteller (Falke, Nur Die, Kunert, Wolford) arbeiten mit einer kombinierten Größentabelle aus Körpergröße und Gewicht. Ein typisches Beispiel:
- Größe 1 / XS: 155–165 cm, bis 60 kg
- Größe 2 / S: 160–170 cm, 55–75 kg
- Größe 3 / M: 165–175 cm, 65–85 kg
- Größe 4 / L: 170–185 cm, 75–100 kg
- Größe 5 / XL: 175–190 cm, 90–120 kg
Hinweis: Diese Tabelle ist ein allgemeines Beispiel. Schau immer auf die markenspezifische Tabelle auf der Verpackung oder im Shop.
Was tun, wenn zwei Größen in Frage kommen?
Du liegst zwischen zwei Größen – das ist häufig. Die Faustregel: Eher eine Größe größer nehmen als eine Größe kleiner. Eine leicht zu große Strumpfhose ist bequemer und reißt seltener als eine, die zu eng ist. Außerdem: Bei einem langen Oberkörper oder langen Beinen tendenziell die größere Variante wählen.
Tipps für spezielle Körperformen
Große Beinlänge mit schmaler Hüfte: Viele Hersteller bieten „Tall“-Versionen an. Diese sind vor allem im Bein verlängert, nicht in der Hüftweite. Wenn die normalen Modelle immer in der Schrittmitte spannen, lohnt die Suche danach.
Schwangerschaft: Für Schwangere gibt es spezielle Umstandsstrumpfhosen mit extra dehnbarem Bauchbund. Normale Größentabellen gelten hier nicht – die passenden Modelle sind eigens entsprechend ausgewiesen.
Übergrößen: Immer mehr Hersteller bieten Plus-Size-Strumpfhosen an (Größe 5, 6, XL, XXL). Falke, Nur Die und Pompea haben hier gute Modelle im Sortiment.
Die Größe und die DEN-Stärke kombinieren
Wer eine dicke Thermostrumpfhose (100+ DEN) sucht, sollte beachten, dass diese Modelle weniger elastisch sind als feine Varianten. Im Zweifel bei Thermomodellen eine Größe größer wählen. Mehr zur Wahl der richtigen DEN-Stärke im Winter-DEN-Ratgeber.
Für die besten Modelle insgesamt: Die 10 besten Strumpfhosen 2025. Und alles auf einen Blick im großen Strumpfhosen-Guide.
Größe und Styling in der Schwangerschaft
Für Schwangere, die auch wissen möchten, welche Outfits vor der Kamera wirkungsvoll sind: Der Artikel Babybauch Shooting Kleider von Daily Moments erklärt, welche Looks – Strümpfe eingeschlossen – wirklich funktionieren und warum das Ergebnis oft überraschend schön ist.
Häufige Fragen
Wie bestimme ich meine Strumpfhosengröße?
Über die Kombination aus Körpergröße und Gewicht – fast alle Hersteller nutzen diese Tabelle. Notiere zusätzlich deine Hüftweite, dann bist du für jede Marken-Tabelle gerüstet.
Welche Größe nehme ich bei einer Zwischengröße?
Im Zweifel die größere Variante. Eine leicht zu große Strumpfhose ist bequemer und reißt seltener als eine zu enge, die am Bund einschneidet und schneller läuft.
Gibt es Strumpfhosen in Übergrößen?
Ja. Falke, Nur Die und Pompea führen Plus-Size-Modelle (Größe 5, 6, XL, XXL). Für Schwangere gibt es spezielle Umstandsstrumpfhosen mit dehnbarem Bauchbund.
Passend dazu: Feinstrumpfhosen fürs Büro, der DEN-Ratgeber für jede Temperatur und der Pflege-Guide.
